ออกกำลงกายหนาทอง - แค็ตตาล็อกโปรแกรมและแอพ - หัวข้อ - ออกกำลงกายหนาทอง
การออกกำลังกาย 7 นาที เป็นแอปฯที่ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายที่มีอยู่บนแพลตฟอร์ม Android ซึ่งถูกพัฒนาโดย Simple Design Ltd แอปฯนี้ได้รับการแนะนำโดย Google Play และเป็นแอปฯสุขภาพอันดับ 5 ในกว่า 57 ประเทศ แอปฯนี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและช่วยลดน้ำหนักได้ แอปฯนี้มีวิดีโอสอนแสดงวิธีการทำแต่ละการออกกำลังกายที่มีทั้งหมด 12 แบบ ซึ่งเนื้อหาของการออกกำลังกายเหล่านี้เป็นการฝึกซ้อมแบบวงจรความหนัก (HICT) การออกกำลังกายประกอบด้วยการฝึกซ้อม…
หากคุณกำลังมองหาวิธีการลดไขมัน ได้รับท้องแบบแบน หรือลดรอบเอวด้วยการออกกำลังกาย แล้วคุณมาถึงที่ที่เหมาะสม! ด้วยการออกกำลังกายท่ากล้ามหน้าท้องหลากหลายเพียงพอที่จะทำให้คุณมั่นใจว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือนักกีฬาออกกำลังกายมืออาชีพ ที่นี่มีการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ นอกจากโปรแกรมการออกกำลังกายแล้ว คุณยังสามารถติดตามความคืบหน้าและได้รับแผนสัปดาห์ที่กำหนดเองได้ หากคุณต้องการที่จะให้รูปร่างดีหรือลดน้ำหนัก คุณมาถึงที่ที่เหมาะสม! โปรแกรมการออกกำลังกายทั้งหมดถูกออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ ดังนั้นคุณสามารถได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงสุดด้วยการออกกำลังกายฟรีที่มีในแอปนี้ คุณจะได้รับร่างกายที่สมบูรณ์แบบและผอมเพียงพอ นอกจากการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องแล้ว คุณยังสามารถเลือกโปรแกรมออกกำลังกายอื่น ๆ ได้ คุณสามารถติดตามความคืบหน้า เพิ่มความมั่นใจและได้รับการดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม คุณสามารถเลือกโปรแกรมฝึกอบรมหลายรูปแบบที่คุณสามารถปรับแต่งให้เหมาะสมกับความต้องการของคุณได้
Caynax ABS II เป็นแอปพลิเคชันที่ใช้งานบน Android ที่ช่วยให้คุณได้รับกล้ามเนื้อหน้าท้องสมบูรณ์ที่เรียกว่า Legendary Abs II การออกกำลังกายนี้ได้รับการพัฒนาหลังจากการวิจัยที่มีระยะเวลาถึง 4 ปีที่ มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด และมีผลลัพธ์ที่ดีกว่าการออกกำลังกายใดๆ และใช้เวลาเพียง 5 นาทีเท่านั้นในการทำกิจกรรมความลับของความมีประสิทธิภาพของการออกกำลังกายนี้คือวิธีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิผลมากขึ้น ซึ่งจะทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้นแอปพลิเคชันยังให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการกำจัดไขมันท้องซึ่งอาจปกคลุมกล้ามเนื้อหน้าท้องและทำให้มองไม่เห็น ในการที่จะบรรลุผลสำเร็จนี้ คุณต้องเผาผลาญพลังงานมากกว่าที่คุณบริโภคผ่านอาหารที่ถูกต้องและการออกกำลังกายแอโรบิกแอปพลิเคชันนี้รองรับโฆษณาในแอปพลิเคชันและมีข้อจำกัดบางอย่าง ต้องขออนุญาตเข้าถึงคุณสมบัติเช่น READ_PHONE_STATE เพื่อตรวจสอบสายเรียกเข้าและหยุดกิจกรรมออกกำลังกาย RECEIVE_BOOT_COMPLETED…
Six Pack in 30 Days - Abs Workout at Home เป็นแผนการออกกำลังกายที่สมบูรณ์และมีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้คุณบรรลุ Six pack abs มันมีแผนการออกกำลังกายที่แตกต่างกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง การออกกำลังกายทำได้ง่ายและทำได้ที่บ้าน ทำให้สะดวกสำหรับคนทุกวัยและทุกระดับความฟิต ได้รับการออกแบบโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองเพื่อช่วยให้คุณลดไขมันหน้าท้องและสร้างกล้ามเนื้อ Six Pack เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างกล้ามท้องที่คุณใฝ่ฝัน! แบบฝึกหัดทั้งหมดได้รับการออกแบบด้วยความละเอียดระดับ Full HD…
การรักษาร่างกายที่มีกล้ามเนื้อแบบซิกแพคเป็นเรื่องยาก ดังนั้นเราได้สร้างแอปเพื่อช่วยคุณให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายและการสร้างกล้ามเนื้อของคุณในเวลาเพียง 30 วันเท่านั้นแอปยังมีประโยชน์ในการช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและรักษาร่างกายในสุขภาพที่ดี ช่วยให้คุณปฏิบัติตามกิจกรรมออกกำลังกายและได้ผลลัพธ์ และหากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อ คุณสามารถติดตามผลลัพธ์ของคุณและใช้แอปเพื่อติดตามการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อของเราเราจะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและรักษาร่างกายในสุขภาพที่ดี ด้วยบทความที่มีหลากหลาย ที่อธิบายถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายทุกวัน ว่าทำไมสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับมัน และวิธีการได้ผลลัพธ์ด้วยการท้าทาย 30 วันในการเล่นกล้ามเนื้อ การใช้กล้ามเนื้อ โภชนาการ การนอนหลับ ความยืดหยุ่นและกิจกรรมออกกำลังกาย
คุณพร้อมที่จะได้รับหน้าท้องแบนและผลกระทบการเจริญเติบโตในเพียง 30 วันหรือไม่?หากคุณต้องการลดไขมันท้องและได้รับกล้ามเนื้อหน้าท้อง 6 แพ็คสำหรับฤดูร้อน คุณมาถูกที่แล้ว ด้วยแอปนี้ คุณสามารถฝึกหน้าท้องของคุณได้ทุกวันอย่างง่ายดายเพื่อให้ได้กล้ามเนื้อหน้าท้อง 6 แพ็คที่คุณฝันได้Home Workouts ให้การออกกำลังกายที่บ้านที่แตกต่างกันซึ่งสามารถทำได้เพียงน้ำหนักของร่างกายของคุณ การออกกำลังกายเหมาะสำหรับทุกระดับและคุณสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้านหรือที่ไหนก็ได้ ทุกเวลาแอปนี้ถูกออกแบบมาเฉพาะสำหรับผู้ชายเพื่อช่วยให้พวกเขาได้รับหน้าท้องแบนและผลกระทบการเจริญเติบโตในเพียง 30 วัน การออกกำลังกายเป็นมากมายและคุณสามารถใช้งานได้สำหรับการฝึกหน้าท้องทุกวันในเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อและอยู่รูปภาพที่บ้านได้โดยไม่ต้องไปยังห้องยิม
ตื่นขึ้นจากโซฟาและเริ่มต้นการบรรลุเป้าหมายทางการออกกำลังกายของคุณด้วยการฝึกออกกำลังกาย HIIT ของ Abs Workout wod แอป iPhone นี้ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเอปส์ที่คุณต้องการเสมอ มันเป็นความจริงที่ทุกคนมีกล่องหกเพียงสวยซ่อนอยู่ใต้ชั้นของไขมันท้อง ด้วยแอปนี้คุณสามารถทักทายไขมันนั้นและทักทายกล้ามเนื้อหน้าท้องได้
Plank: Abs Workout for Men เป็นแอปพลิเคชันสำหรับ iPhone ที่พัฒนาโดย Testa Andrea แอปฟรีนี้อยู่ในหมวดหมู่ไลฟ์สไตล์ และอยู่ใต้หมวดหมู่ย่อยสุขภาพและความฟิตเนสแอปนี้ท้าทายผู้ใช้ให้รักษาท่าแผ่นเชิด (plank pose) เป็นเวลาหลายนาทีโดยใช้การผสมผสานแผ่นเชิดต่าง ๆ มันมีการออกกำลังกายที่มีการแนะนำที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ช่วยให้ผู้ใช้บรรลุผลลัพธ์ท้องแบนและคอร์แข็งแรงท่าแผ่นเชิดที่มีในแอปเหมาะสำหรับทั้งผู้ชายและผู้หญิง สำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แนะนำให้ฝึกซ้อมท่าแผ่นเชิด 5 นาทีต่อวันผู้ใช้ขั้นสูงสามารถปรับแต่งตัวจับเวลาท่าแผ่นเชิดให้เหมาะกับความต้องการในการท่าแผ่นเชิดของตนเอง นอกจากนี้…
Six Pack Abs Workout 30-Day Fitness: HIIT Workouts เป็นแอปฟรีที่มีการออกกำลังกายหลากหลายเพื่อช่วยให้คุณได้รับกล้ามเนื้อหน้าท้อง 6 แพ็คที่คุณต้องการเสมอ การออกกำลังกายถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเผาผลาญไขมัน ตัวกล้ามเนื้อแขน และช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณโดยรวดเร็ว คุณจะได้รับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว และได้รับหน้าท้องแบนและกล้ามเนื้อหน้าท้อง 6 แพ็คที่แข็งแกร่ง แอป HIIT นี้ถูกออกแบบมาเพื่อให้การออกกำลังกายที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพที่สุด โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ นอกจากนี้แอปยังมีการท้าทายสุขภาพ…
Six Pack ใน 30 วัน - ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับกล้ามหน้าท้องและการลดน้ำหนักเป็นแอปพลิเคชั่นเพาะกายที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยคุณสร้างกล้ามเนื้อหกแพ็คและร่างกายที่สมดุล *การออกกำลังกายที่ออกแบบมาสำหรับคุณและร่างกายของคุณ แอปพลิเคชันนี้ทำงานได้ดีบนอุปกรณ์ Android ทั้งหมด**ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ในการออกกำลังกาย สามารถทำได้ที่บ้านและทุกที่ ทุกเวลา**นี่คือการออกกำลังกายหน้าท้องแบบไม่มีอุปกรณ์ที่สมบูรณ์พร้อมคำแนะนำที่ง่ายต่อการปฏิบัติตาม* แอปพลิเคชันนี้ออกแบบมาเพื่อให้ผู้ที่ไม่เคยใช้มาก่อน อบรมมาก่อน การออกกำลังกายนั้นง่ายมาก และคุณไม่จำเป็นต้องเตรียมอุปกรณ์หรือไปยิมแบบฝึกหัดทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้สอนฟิตเนสมืออาชีพ แบบฝึกหัดแต่ละรายการมีคู่มือการฝึกสอนและวิดีโอการฝึกของตัวเอง ทำให้คุณทำตามและทำตามเทคนิคที่เหมาะสมได้ง่ายแบบฝึกหัดมีกระบวนการทีละขั้นตอนง่ายๆ: 1. กดหน้าท้อง กล้ามเนื้อเป้าหมาย จำนวนครั้งที่แนะนำ2. ทำซ้ำการเคลื่อนไหวกดเหล่านี้เป็นเวลาหนึ่งนาที;3.…
คุณสามารถได้รับหน้าท้องแบนได้อย่างง่ายดายโดยใช้เทคนิคและการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ในบ้านของคุณ พร้อมกับการออกกำลังกายที่เราจะให้คุณนั้นออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อส่วนกลางของคุณดังนั้นหากคุณกำลังมองหาแอปออกกำลังกายสำหรับหน้าท้องเพื่อลดน้ำหนักและได้รับหน้าท้องแบน คุณมาถูกที่แล้ว เพราะคุณจะสามารถลดไขมันท้องในร่างกายของคุณโดยใช้การออกกำลังกายที่เรียบง่ายและที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่มีค่าใช้จ่ายการออกกำลังกายสำหรับหน้าท้องที่ดีที่สุดที่บ้านเป็นเรื่องง่ายมากและคุณจะสามารถเห็นผลลัพธ์ได้ในไม่กี่วันเท่านั้น ทุกสิ่งที่คุณต้องทำคือทำการออกกำลังกายทั้งหมดในแอปฟิตเนสนี้
Let's Dance VR - Hip Hop และ K-Pop เป็นเกมเต้นสนุกและตื่นเต้นที่มีความมุ่งหมายสำหรับ Android พัฒนาโดย Butt and Abs Workout at Home เกมเวอร์ชั่นนี้ให้คุณเต้นรำตามจังหวะของเพลงกับสาวๆ เสมือนจริง ด้วยสไตล์การเต้นที่หลากหลายเช่น ฮิปฮอป ซุมบ้า และการเต้นลิง คุณสามารถเรียนรู้ขั้นตอนการเต้นใหม่ๆ…
Absbee เป็นแอปฟิตเนสที่ช่วยให้คุณได้รับกล้ามเนื้อหน้าท้อง 6 แพ็คและลดไขมันท้องอย่างง่ายดายและมีประสิทธิภาพ ด้วย absbee คุณสามารถปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณได้โดยการสร้างแผนการฝึกฝนที่กำหนดเองด้วยการออกกำลังกายที่กำหนดเองและคุณสามารถติดตามความคืบหน้าของการออกกำลังกายและลดน้ำหนักของคุณได้คุณสามารถสร้างแผนการฝึกฝนที่กำหนดเองสำหรับทุกระดับความพร้อมทางด้านฟิตเนสสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับ absbee คือคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์หรือห้องยิม คุณสามารถทำการออกกำลังกายทั้งหมดในบ้านและที่ทำงานของคุณได้ฉันจะใช้ absbee ได้อย่างไร?เพื่อใช้ absbee คุณเพียงแค่ดาวน์โหลดมันเท่านั้น หลังจากนั้น คุณจะได้รับคำแนะนำในการออกกำลังกายจากแอป คุณเพียงแค่ทำตามคำแนะนำ มันง่ายและสะดวกแอป absbee มีความเรียบง่ายมาก มันจะนำคุณผ่านการออกกำลังกายและให้คำแนะนำอย่างละเอียดเกี่ยวกับวิธีการทำแต่ละอย่าง หลังจากที่คุณทำการออกกำลังกายเสร็จสิ้น คุณสามารถย้ายไปทำอย่างอื่นได้ทันทีแอปยังจะเก็บรายละเอียดความคืบหน้าของคุณในรูปแบบกราฟซึ่งคุณสามารถดูได้ทุกเมื่อ
แอปพลิเคชัน 5 นาที Plank Abs Challenge เป็นแอปฟรีสำหรับ iPhone ที่พัฒนาโดย Mobway Solutions SRL ซึ่งอยู่ในหมวดหมู่ไลฟสไตล์โดยเน้นที่ด้านสุขภาพและฟิตเนส แอปพลิเคชันนี้มุ่งเน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอร์ผ่านการออกกำลังกายแบบ Plank โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ผู้ใช้สามารถฝึกออกกำลังกายได้อย่างสะดวกในบ้าน โปรแกรมช่วยให้ผู้ใช้สามารถติดตามความก้าวหน้าของตัวเองด้วยประวัติและกราฟที่เชื่อถือได้ ทำให้มีการออกกำลังกายอย่างมีระเบียบแอปพลิเคชันนี้มีการแจ้งเตือนรายวันเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ทำตามแผนได้ตลอดเวลา พร้อมกับความยืดหยุ่นในการปรับแต่งการออกกำลังกายให้เหมาะกับความต้องการของแต่ละบุคคล ผู้ใช้สามารถปรับแต่งด้านต่างๆ เช่น เสียง เวลาพัก…
ABS Workout at Home เป็นแอปพลิเคชัน Android ที่พัฒนาโดย MostFit Studio โปรแกรมไลฟ์สไตล์ฟรีนี้มีแผนการฝึกฝนเป็นเวลา 30 วันพร้อมระดับความยากที่แตกต่างกัน ช่วยให้ผู้ใช้สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องและลดน้ำหนักจากเอวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการฝึกฝนที่มีการแสดงอนิเมชั่นและคำอธิบายอย่างละเอียดผู้ใช้สามารถทำการฝึกฝนได้อย่างถูกต้องเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แอปไม่ต้องการอุปกรณ์ใดๆ ทำให้ผู้ใช้สามารถฝึกฝนได้ทุกเวลาและทุกที่คุณสมบัติหลัก:แผนการฝึกฝนเป็นเวลา 30 วันสำหรับแต่ละระดับ: ผู้ใช้สามารถทำตามแผนการฝึกฝนที่มีโครงสร้างที่เพิ่มความยากขึ้นตามระยะเวลา 30 วันการสาธิตและคำอธิบายของการฝึกหน้าท้องที่บ้าน: แอปจะให้คำแนะนำทางภาพและคำอธิบายอย่างละเอียดเพื่อให้การฝึกฝนถูกต้องระดับความยาก 3 ระดับ…
Easy Abs เป็นแอปฯออกกำลังกายที่สะดวกสบายที่มุ่งเน้นทำให้การออกกำลังกายง่ายขึ้นโดยกระตุ้นผู้ใช้ให้มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายรายวันเพียงเพื่อให้ผู้ใช้สร้างนิสัยที่ยั่งยืนเพื่อบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพของตนเองอย่างช้าๆด้วย Easy Abs ผู้ใช้สามารถเลือกการออกกำลังกายรายวันอย่างง่ายดาย ติดตามความก้าวหน้าของตนเอง รับคำแนะนำให้กำลังใจ และได้รับข้อมูลความเข้าใจเกี่ยวกับร่างกายของตนเอง แอปฯช่วยให้สามารถปรับแต่งการออกกำลังกายให้เหมาะกับความต้องการของแต่ละบุคคล มีวิดีโอคำแนะนำสำหรับการนำทาง และมีตัวเลือกในการปรับแต่งด้วยธีมและไอคอนที่กำหนดเองEasy Abs โดดเด่นด้วยวิธีการใช้งานที่เข้าใจง่าย ส่งเสริมความต่อเนื่องและความก้าวหน้าโดยไม่จำเป็นต้องสมัครสมาชิก มันเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับบุคคลที่ต้องการสร้างนิสัยการออกกำลังกายเป็นประจำจากสบายๆ ในบ้านของตนเอง
Adrian James 6 Pack Abs Workout เป็นโปรแกรมเวอร์ชันเต็มสำหรับ Android ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของหมวดหมู่ 'สุขภาพและการออกกำลังกาย'
ลดพุง - การออกกำลังกายหน้าท้องสำหรับผู้หญิง เป็นแอปพลิเคชัน Android ฟรีที่ออกแบบมาเพื่อช่วยผู้หญิงในการกำจัดไขมันหน้าท้องที่ดื้อรั้นผ่านการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพหลากหลาย แอปนี้มีการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ออกแบบทางวิทยาศาสตร์ซึ่งสามารถทำได้ทุกที่โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ผู้ใช้สามารถเลือกจากแผนการออกกำลังกายที่ปรับแต่งให้เหมาะกับทั้งผู้เริ่มต้นและระดับฟิตเนสขั้นสูง โดยมีเซสชันที่รวดเร็วใช้เวลาเพียง 5 ถึง 15 นาทีเพื่อให้เข้ากับตารางงานที่ยุ่งเหยิง การแนะนำด้วยเสียงที่กระตุ้นและการเตือนความจำรายวันช่วยให้ผู้ใช้ไม่หลุดจากเส้นทาง ขณะที่การติดตามความก้าวหน้าช่วยในการตรวจสอบการเผาผลาญแคลอรี การลดน้ำหนัก และการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องนอกจากการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันหน้าท้องแล้ว ลดพุง ยังมีตัวเลือกฟิตเนสแบบองค์รวม รวมถึงโยคะและการยืดเหยียดเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น มีเคล็ดลับด้านโภชนาการเพื่อเสริมการออกกำลังกายและส่งเสริมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี ด้วยระบบรางวัลเพื่อปลดล็อกเหรียญและถ้วยรางวัลเสมือน แอปนี้กระตุ้นให้ผู้ใช้ตั้งความท้าทายและเฉลิมฉลองความสำเร็จของตน ลดพุง…
นี่เป็นแอปฟรีที่มีรูปแบบการออกกำลังกายมากมายสำหรับการออกกำลังกาย เป้าหมายคือการมีร่างกายที่เรียบและผอม เอพีพีรวมถึงการออกกำลังกายหลากหลายประเภทที่เน้นไปที่ส่วนต่างๆ ของร่างกายแอปมีคำแนะนำขั้นตอนละเอียด และง่ายต่อการติดตามและปรับเปลี่ยนตามความต้องการและความสามารถของคุณด้วยแอปนี้ คุณสามารถ:ติดตามและปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายตามความต้องการและความสามารถของคุณทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพที่ดีและมีท้องแบนบรรลุเป้าหมายในการมีกล้ามเนื้อที่เรียบและผอมภายใน 14 วันคุณสามารถเลือกจำนวนวันที่คุณต้องการทำการออกกำลังกายได้
Weight Loss Routine at Home, 30 Day Challenge เป็นแอปพลิเคชัน Android ที่พัฒนาโดย Butt and Abs Workout at Home แอปพลิเคชันฟรีนี้อยู่ในหมวดหมู่สุขภาพและความพร้อมทางด้านสุขภาพ และมีการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบเพื่อช่วยผู้ใช้เผาผลาญแคลอรี่ ให้ได้ท้องแบน และปรับปรุงรูปร่างโดยรวมของพวกเขาด้วยเพียง 10 นาทีของการออกกำลังกายรายวันผู้ใช้สามารถเน้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง ขา…
