ดาวน์โหลด Mala - Meditation, Breathe, and Mantra Guide สำหรับ Chrome V 2.0.0

“ความสงบสุขหายไปไหน” นั่นเป็นคำถามที่คนส่วนใหญ่ถามตัวเองมาเป็นเวลานาน แต่คำตอบสำหรับคำถามนั้นไม่ใช่การวิเคราะห์เชิงลึกเชิงปรัชญา คำตอบคือ ความสงบอยู่ที่นั่น แต่เราไม่เห็น จึงไม่สังเกตเห็น มันเป็นเพียงเพราะเราปิดตาของเราทุกอย่างที่เราพลาดไป เมื่อเราลืมตาขึ้น เราเห็นท้องฟ้าสีฟ้าใส แต่ไม่มีความสงบสุขในท้องฟ้าสีคราม

แล้ววิธีแก้ปัญหาคืออะไร? ทางแก้คือเริ่มสังเกตความสงบ คุณอาจเคยประสบความสงบมาก่อน แต่ถ้าไม่ใส่ใจจริงๆ มันก็จะผ่านไป ดังนั้นขั้นแรกคือการเริ่มสังเกตและให้ความสนใจ

แต่ให้สังเกตและใส่ใจกับทุกสิ่ง ไม่ใช่เรื่องของคำถามอะไร หากเราคิดแต่เพียงว่าเราจะหลงทาง เป็นไปไม่ได้ที่จะมีสติในทุกสิ่งในทุกขณะ เป็นไปไม่ได้ที่จะมีการรับรู้ถึงความคิดของคุณ ความคิดที่กำลังเกิดขึ้น สิ่งที่เราทำคือเน้นความตระหนักรู้ในสิ่งที่เราตระหนักในตอนนี้ หากเราจดจ่ออยู่กับลมหายใจ เราก็จะจมอยู่ในความคิดน้อยลง เราจะสังเกตเห็นความสงบที่เรารู้สึกได้ และเราจะสามารถระลึกถึงสิ่งนั้นได้